Родился: 15 октября 1965
года Место рождения: г. Штудгард,
Германия Место жительства: Сан-Диего,
Калифорния Рост: 180 см Вес: 152-162 кг в
межсезонье; 137 кг соревновательный Семейное
положение: женат Получил профессиональный
статус: после победы на турнире "Мистер Югославия" 1989
года Основные достижения: "Арнольд Классик" 99 года-
1 место; "Мистер Олимпия" 1997 года - 2 место; "Ночь
Чемпионов" - 1995 года - 1 место Любимое чтение: с
возрастом я начал предпочитать книгам газеты и журналы.
Видимо, потому, что много путешествую. Мне интересны новости
из мест, где я когда-то побывал. Самое ценное в
жизни: здоровье свое и близких. Лично я никогда не
рисковал здоровьем ради побед в бодибилдинге. Сила и здоровье
- вот самый большой мужской капитал, без которого не накопишь
никакого другого.
Зачастую стоит только произнести слово "культурист" и
воображение тут же рисует образ здоровенного детины с одной
извилиной в голове, озабоченного лишь тем, как поднять штангу
потяжелее да побольше набить брюхо. Интеллект такому парню,
понятное дело, ни к чему. И надо же, нашелся культурист,
причем, не рядовой качок, а Атлет с большой буквы, настоящий
чемпион, который полностью опроверг этот стереотип. Его зовут
Нассер Эль Сонбати.
Сонбати очень умный и образованный человек. Он имеет
научные степени по истории, политологии и социологии, свободно
говорит на семи языках и при этом он -пожалуй, самая
колоритная фигура в профессиональном бодибилдинге наших дней.
Его "масса" (при росте в 180 см Сонбати выступал даже с весом
в 130 кг) не знает себе равных!
В начале пути
Сонбати родился 13 октября 1965 года в семье бедного
инженера египтянина. Впрочем, египтянином Сонбати можно считать всего лишь наполовину,
поскольку благодаря маме в его жилах течет и хорватская кровь.
Довольно скоро интернациональная семья перебралась в Германию,
в город Штутгарт, где и прошла юность будущего монстра
бодибилдинга. Нассер очень хорошо учился в гимназии, потому
что знал, что хорошее образование - его единственный шанс
чего-нибудь добиться в жизни. "Золотой" диплом гимназии дал
ему возможность продолжить обучение, и он семь лет провел в
Аугсбургском университете, изучая все те науки, о которых
говорилось выше.
Сонбати с детства занимался спортом: футболом, греблей,
плаванием, борьбой. Болдибилдинг его не прельщал. Нассер
вспоминает, что лет в 17 он впервые увидел фотографии
культуристов, и они ему жутко не понравились. Но потом, уже
будучи студентом, он все же заглянул в близлежащий тренажерный
зал и втянулся в тренировки. Сонбати оказался одаренным
спортсменом: его мышцы росли как на дрожжах! Окрыленный
успехом, он пытается выступать на местных соревнованиях в
Германии и терпит неудачу. Тогда Нассер избирает другой путь и
едет соревноваться в Югославию. И ему удается пробиться в
призеры!
Тернистый путь к славе
Нассер уже не тот, что раньше, он не мыслит свою жизнь без
бодибилдинга и добивается получения профи-карты, дающей ему
право выступать на профессиональных турнирах. В 1990 году
Сонбати дебютирует на "Гран При Финляндии" и занимает восьмое
место. Прямо скажем, не очень удачный старт, однако неудачи
лишь закаляют его. В 1991 году он решается выступить на
престижнейшей "Ночи чемпионов" в Нью-Йорке. Опять осечка:
110-килограммовый Сонбати не попал в число 15 лучших. Судьи
попросту не заметили его, ни разу не вызвав для сравнения с
другими атлетами. Нассер справедливо предположил, что ,
видимо, был слишком худощав и на следующую "Ночь чемпионов"
привез уже 133 кг! Сонбати с улыбкой вспоминает это свое
выступление: " Я был "немного" гладковат , и судьи снова
оставили меня за чертой 15-ти лучших. Следующая "Ночь
чемпионов" сложилась для меня гораздо удачнее, поскольку я
остался дома. Зато выступление Нассера на "Ночи чемпионов"-94
произвело фурор, поскольку он сумел занять второе место,
уступив лишь восходящей звезде Майку Франсуа, с которым они
стали близкими друзьями. 112 килограммовый Сонбати поразил
судей и зрителей сверхрельефной жесткой мускулатурой и весьма
и весьма приличными габаритами. О Нассере заговорили, его имя
замелькало на страницах "качковских" журналов, а главное - он
получил право принять участие в конкурсе "Мистер Олимпия".
Седьмое место на "Олимпии" окрылило Нассера и укрепило его
растущие амбиции. Готовясь к этим соревнованиям, Нассер
"немного" подрастерял мышечные объемы ( сверхжесткая
безуглеводная "яма", когда в течение последней недели перед
конкурсом, находясь в доме своего друга Майка Франсуа Сонбати
потреблял всего 50 граммов углеводов в сутки стоила ему потери
13 кг "массы" ) , а потому сразу же после "Олимпии" с головой
ушел в тренировки, желая показать всему миру следующей весной
нового Сонбати.
С Кевином Левроном и Дорианом Ятсом
на "Олимпии"-95
Нассер - Массер
В мае следующего года, всего через 8 месяцев после Олимпии
Нассер выставил на турнире Хьюстон Про Инвитэйшнл 121,5 кг
чистых мышц. Зрители и судьи были шокированы: никто не мог
понять, как ему удалось это сделать. Конечно же, Сонбати
выиграл этот турнир, попросту подавив своими объемами Винса
Тэйлора, считавшегося фаворитом. Мы с Винсом друзья, и я его
очень уважаю, однако это был тот самый случай, когда я хотел,
чтобы и Винс начал уважать меня, вспоминал о перипетиях борьбы
на турнире в Хьюстоне Сонбати. Нассер объяснял произошедшую с
ним метаморфозу двумя обстоятельствами: во-первых, тем, что он
вместе со своей спутницей жизни по имени Бизера перебрался на
постоянное жительство в США (его выбор пал на калифорнийский
городок Сан-Диего, что совсем недалеко от легендарной
Санта-Барбары), где у него появились новые возможности и в
плане тренировок (в Штатах, в отличие от Германии, тренажерные
залы оборудованы куда лучше, да и работают они чуть ли не
круглосуточно, кроме того, Америка славится гигантским
ассортиментом спортивного и диетического питания), а во-вторых
тем, что он стал иначе готовиться к соревнованиям. Я и раньше
был очень большим в межсезонье, признается он. Мой обычный вес
на массе колеблется около 145-150 кг. Однако раньше я мог
потерять килограммов сорок в процессе подготовки к турниру. В
1995 году все переменилось, и я скинул не больше 20 кг с
учетом обезвоживания.
Через три недели после конкурса в Хьюстоне Сонбати легко
побеждает на Ночи Чемпионов и становится одним из главных
претендентов на титул Мистер Олимпия. Олимпия-95 оставила у
Сонбати противоречивые чувства: с одной стороны, он стал
третьим, уступив лишь британскому монстру Дориану Ятсу и
американцу Кевину Леврону, и именно ему досталось больше всего
аплодисментов, а с другой он чувствовал, что мог бы быть и
первым. Тем не менее, выступая на страницах популярных
качковских изданий, в первую очередь Флекса, он не позволил
себе ни одной злобной реплики в адрес соперников и судей,
заслужив тем самым репутацию джентльмена, заметив лишь, что
даже Ятса можно обыгрывать. Нассеру говорят, что у него
слабая, по сравнению с Ятсом, спина, которой катастрофически
не хватает деталировки, и весь следующий год он фанатично
бомбит спину. В итоге, на Олимпии-96 Нассер появился в
фантастической форме, с улучшенной спиной и с весом порядка
127 кг! Ятс со своими 116 кг уже здорово теряется на его фоне.
Тем не менее, Сонбати вновь ставят третьим после Ятса и Рэя.
Это известие настолько потрясло публику, что зал, стоя,
громким гулом выражал свое негодование до тех пор, пока Нассер
не успокоил всех. Нет, он не хотел конфликтов и скандальной
популярности, продолжая оставаться хорошим парнем в
бодибилдинге и с улыбкой встречая удары судьбы. Одним из самых
чувствительных таких ударов Сонбати получил в октябре 1996
года, после своего триумфального выступления в серии следующих
за Олимпией турниров Гран-При, где он одержал три победы: в
Чехии, Швейцарии и России. Нассеру объявили о том, что
результат его выступления на Олимпии аннулирован, поскольку
его анализ крови дал положительную пробу на диуретики.
Дисквалификация автоматически лишала Сонбати 30 тысяч
долларов, однако и тут он устоял перед превратностями судьбы:
Я узнал о том, что будет проводиться тест, слишком поздно, и
ничего уже нельзя было исправить.
Конец джентльменства
Впрочем, когда весной следующего года на турнире Арнольд
Классик, втором по значению конкурсе в профессиональном
бодибилдинге, победу и чек на 100 тысяч долларов отдали
изящному, но уж очень невзрачному по сравнению со
130-килограммовым Сонбати американцу Флексу Уиллеру, терпение
Нассера лопнуло. Он выступил с резким заявлением на страницах
Флекса в котором заклеймил всех и вся: и судей, и
друзей-соперников по сцене: Если ты не говоришь о том, что у
тебя есть слабые места, то и остальные тоже помалкивают об
этом. Возьмите любого из первой шестерки Олимпии. Уиллер?
Отнимите у него руки и дельты и ничего не останется. Рэй? Он
невероятно узкий, к тому же у него слишком длинные верхние
части ног. У Леврона тоже проблемы с шириной и нет икр. Ятс?
Все словно забыли, что его руки смотрятся просто нелепо на
фоне гипертрофированной спины и дельт. Однако никто об этом не
говорит. Так вот: теперь я тоже буду говорить, что у меня нет
слабых мест! Как ни странно, но эффект от выступления был
потрясающий: несмотря на то, что на Олимпии-97 Сонбати
выглядел хуже, чем раньше, он сумел занять второе место.
Выходит, что плохим парнем быть выгоднее?
На "Гран-При России"-95
Следующей весной Сонбати вновь предпринимает попытку
выиграть Классик и вновь на его пути непреодолимой преградой
становится Флекс Уиллер, который на самом деле был просто в
великолепной форме. На этот раз Сонбати не сетует на
необъективность судей и все свое внимание сосредотачивает на
подготовке к Олимпии. Внезапный уход в отставку британского
льва Дориана Ятса делает его едва ли не главным фаворитом в
гонке за почетнейшим титулом в профессиональном бодибилдинге.
Эксперты журнала Флекс оценивают шансы Сонбати как 1 к 3, выше
котируется лишь Уиллер. Однако судьба распорядилась по-своему:
сенсационную победу одержал Ронни Колмэн, а Нассер откатился
на третье место, пропустив на второе Уиллера.
Закат звезды или все только начинается?
Весной 1999 года Уиллера, видимо, заела совесть, и он решил
не ехать на Классик и Сонбати наконец-то сумел выиграть
заветный титул. Однако это была Пиррова победа: выступая
осенью на Олимпии, Нассер откатился на шестое место. На двух
последующих конкурсах: на Кубке мира среди профи в Риме и на
Гран-ПриАнглии в Манчестере он также финишировал шестым,
умудрившись проиграть даже не самому сильному профи Милошу
Сарцеву. Уже на Олимпии-98 было заметно, что он начал меняться
не в лучшую сторону, а на Классике эта тенденция усилилась.
Присутствовавшие в Коламбусе в качестве зрителей Рон Колмэн,
Флекс Уиллер, Пол Диллет и Шон Рэй в один голос заявили, что
лучшим на подиуме был невероятно сильно спрогрессировавший
Кормье, а вовсе не Сонбати. Однако Нассер не сдается, и будьте
уверены, что он еще даст знать о себе. Я не собираюсь вешать
плавки на гвоздь, говорит он. Мне нравится вести образ жизни
профессионального бодибилдера, путешествовать, общаться с
людьми, узнавать много нового. К тому же, я по-прежнему верю,
что способен выиграть Олимпию.
Не такой, как все
По правде сказать, и нынешний профессиональный бодибилдинг
потерял бы в лице Сонбати очень много. Нассер Личность с
большой буквы, и этим все сказано. Недаром же без его
фотографий или статей о нем не обходится ни один уважающий
себя качковский журнал, а на обложке Флекса Нассер появлялся
уже пять раз! То, что Сонбати одна из самых ярких фигур в мире
профи, признает даже Австрийский Дуб Арнольд Шварценеггер,
который выпустил в современных профи немало критических стрел.
И дело здесь даже не в образованности и интеллигентности
Сонбати, его умении общаться с людьми. Помимо всего прочего,
Сонбати интересен тем, что его суждения резки и откровенны и
часто расходятся с общепринятыми. К примеру, он отказался быть
героем популярной традиционной колонки в журнале Флекс, в
которой приводятся биографические данные
чемпионов-профессионалов, а также их ответы на вопросы: Ваш
любимый цвет, ваш любимый автомобиль и т.д.. Мне наплевать,
какого цвета мой автомобиль, говорит Сонбати, черного,
красного или белого. И у меня нет любимого фильма. И вообще
нет ничего любимого. Я не хочу повторять за кем-то, как
попугай, что любимое место отдыха для меня Гавайи. Я раз
десять был на Гавайях там попросту скучно. И вообще, людям
интересны их собственные пристрастия, а вовсе не мои или
чьи-нибудь еще. Но и это еще не все: являясь одним из
величайших атлетов современности, Сонбати откровенно
признается в своей ненависти к железу: Когда ты находишься в
начале пути и работаешь с легкими отягощениями, все это в
радость, но когда ты вынужден в погоне за массой навешивать на
гриф все новые и новые веса, когда у тебя на плечах три
центнера, то думаешь только о том, как бы поскорее отработать
тренировку и умчаться прочь из этого проклятого зала! Звучит
несколько необычно, зато откровенно. И в этом весь Сонбати.
Тренировки
Сонбати ярко выраженный силовик, предпочитающий
тренироваться с большими весами. Если я не работаю с солидными
отягощениями, я довольно быстро теряю жесткость, куда быстрее,
чем другие, менее массивные атлеты, признается он. Обычно Нассер
тренируется 4-5 дней в неделю, прорабатывая за одно занятие
1-2 мышечные группы, обычно одну большую и одну маленькую.
Однако изложить здесь четкую тренировочную схему Сонбати
невозможно, поскольку он, прислушиваясь к своему организму,
все время перекраивает свой тренировочный график. К примеру, в
одно занятие он может прорабатывать грудь с бицепсами, а в
следующий раз он будет тренировать вместе с мышцами груди
дельты. Комплексы для отдельных мышечных групп Сонбати тоже
все время видоизменяет. К примеру, может начать тренировку той
же самой груди с жимов штанги на наклонной скамье, а может с
отжиманий от брусьев. Однако сами упражнения почти всегда
остаются одними и теми же: Когда ты мечешься между разными
движениями, достаточно сложно отследить прогресс в силовых
показателях. На мой взгляд, нужно работать по одному и тому же
комплексу хотя бы три недели. Из тренировочных принципов
Нассер очень любит пирамиду, выполняя почти в каждом
упражнении по 5-6 подходов, начиная с легких весов, которые он
поднимает раз 12-15, и доходя до серьезных отягощений, с
которыми он делает два-три подхода из шести повторений. Время
от времени Сонбати делает вынужденные повторения, а перед
соревнованиями включает суперсеты и трисеты. Вам интересно, с
какими весами балуется этот гигант, которого коллеги-профи
уважительно окрестили Массер? Пожалуйста: в своем письме ко
мне, датированном ноябрем 1996 года, Сонбати писал, что
приседает 310 кг на один раз и жмет лежа 235 кг на восемь
повторений. Что касается других движений, то в разводах
гантелей лежа он работает с полтинниками, в жимах гантелей
сидя использует семидесятки, а в становой тяге одолевает
несколько раз 350-360 кг.
О сильных и слабых местах
Спина Сонбати, на самом деле, является его ахиллесовой
пятой. Она достаточно широка, но ей не хватает
детальности, признается Нассер. Очевидно, это связано с тем,
что большую часть своей карьеры я делал для спины только
базовые движения со штангой и гантелями, предав забвению
работу на блоках. Сейчас стараюсь как-то наверстать упущенное.
Если же говорить о сильных местах, то их немало. Прежде всего
это бедра. Многие специалисты сходятся на том, что квадрицепсы
Сонбати едва ли не лучшие в современном бодибилдинге. Примерно
то же самое можно сказать и о дельтах Нассера, которые развиты
на удивление равномерно ни один пучок не опережает в развитии
другой и, конечно же, о брюшном прессе. Такой толщины кубиков
нет, пожалуй, ни у кого! Конечно, если бы рядовой обыватель
взялся измерять талию этого монстра, то наверняка упал бы в
обморок она никак не меньше метра, но на фоне чудовищно
широких плеч она выглядит более чем эффектно, недаром же
Нассер регулярно обыгрывает в раундах пропорции таких эстетов,
как Рэй и Леврон. Руки Сонбати выдающимися не назовешь, однако
их размер впечатляет. Помню, как на Гран-При России-95 фанаты,
потрясенные размерами Нассера, с трудом вернув в исходное
положение отвисшие челюсти, выдавили: Спроси, сколько у него
объем руки? Я спросил. Где-то 58-60 см, пророкотал Сонбати.
Ребятам стало еще хуже. Их можно было понять ничего подобного
им не доводилось прежде видеть.
|